Rutine i planiranje
- Rutina istezanja od 15 minuta za jutro: vodič ćelijska vitalnost po ćelijska vitalnostDobićete gotov raspored vežbi koji možete raditi svako jutro za petnaest minuta, bez potrebe za opremom. Posle nekoliko nedelja primetićete da vam je telo tokom dana opuštenije i pokretljivije.
- Pilates tri puta nedeljno: kako napraviti realan rasporedNaučićete kako da složite raspored od tri treninga nedeljno koji se uklapa u stvaran život, a ne samo u idealan plan na papiru. Dobićete i konkretne predloge kako da reagujete kada vam se nedelja poremeti.